25.05.2020
LIA.nrw
Bewegung in den Alltag bringen
Menschen, die im Berufsalltag viel sitzen oder stehen, leiden in Folge des Bewegungsmangels oft unter Beschwerden wie Verspannungen im Nacken oder Schmerzen in den Beinen und im unteren Rücken. Gerade jetzt, wo viele Beschäftigte im Homeoffice arbeiten, ist es besonders wichtig, für genügend Bewegung zu sorgen.
Das LIA.nrw hat acht Übungen zusammengestellt, die sich gut in den Arbeitsalltag integrieren lassen. Versuchen Sie zusätzlich nach Feierabend für Bewegung an der frischen Luft zu sorgen. Erledigen Sie z. B. Einkäufe oder unvermeidbare Besorgungen zu Fuß oder mit dem Rad. Dies tut nicht nur dem Körper, sondern auch der Psyche gut. Denn durch das Tageslicht aktiviert der Körper die Vitamin D-Ausschüttung, was wiederum auch die Produktion von Serotonin, dem sogenannten „Glückshormon“, ankurbelt.