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ArbeitundErholung
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Beschäftigungsfähigkeit

Arbeit und Erholung

Die Fähigkeit, sich in der Freizeit zu erholen, wird durch die Anforderungen der modernen Arbeitswelt und Gesellschaft zunehmend beeinträchtigt. Immer mehr Beschäftigte klagen darüber, sich in ihrer Freizeit nicht ausreichend erholen zu können. Mangelnde Erholung führt auf Dauer zu Erschöpfung und kann die Leistungs- und Beschäftigungsfähigkeit beeinträchtigen.

Eine bedeutende Rolle spielen in diesem Zusammenhang Belastungen am Arbeitsplatz und in der Freizeit. Zu nennen sind hierbei besonders hohe körperliche Belastungen wie Lärm, Heben und Tragen schwerer Lasten, Zwangshaltungen und psychische Belastungen wie hohe Verantwortung, Multitasking oder Zeitdruck. Hinzu kommen bei vielen Beschäftigten familiäre und private Verpflichtungen wie z. B. Erziehungsaufgaben oder die Betreuung pflegebedürftiger Angehöriger.

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Viele Beschäftigte können nicht richtig abschalten.
Auf Dauer bleibt das hohe Belastungsniveau nicht ohne Folgen: Viele Beschäftigte fühlen sich durch ihre Arbeit erschöpft, können aber in der Freizeit nicht abschalten, leiden unter Schlafstörungen, fühlen sich lustlos und ausgebrannt. Ständige Erreichbarkeit, die Veränderung privater Beziehungen und zunehmende Mobilität stellen zusätzliche Herausforderungen dar. Maßnahmen der Arbeitsgestaltung können dazu beitragen, vermeidbare Belastungen und deren negative Folgen zu mindern. Außerdem kommt dem eigenen gesundheitsförderlichen Verhalten besondere Bedeutung zu. Die erholungswirksame Gestaltung der Freizeit ist dabei ein besonders wichtiger Aspekt.

Statistik Erholungsstrategien

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Situation in NRW.
Das LIA.nrw beschäftigt sich mit dem Thema Erholung in einer modernen Arbeitswelt und untersucht in regelmäßigen Befragungsstudien auch die Erholungsfähigkeit sowie die Erholungsstrategien von Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmern in Nordrhein-Westfalen.


Hier gelangen Sie zu den Befragungsstudien des LIA.nrw.

Darüber hinaus führt das LIA.nrw unterschiedliche Projekte rund um das Thema Erholung durch. So wurde beispielsweise ein Online-Selbstcheck zur Erholungsfähigkeit mit individuellem Feedback entwickelt.

Erholung kann man lernen

Freizeit ist kostbar – insbesondere dann, wenn man beruflich oder privat stark eingespannt ist. Daher ist es besonders wichtig, die Zeiten, die man für sich persönlich zur Regeneration der eigenen Leistungsfähigkeit zur Verfügung hat, optimal zu nutzen. Viele Einrichtungen und Institutionen können Sie hierbei unterstützen.

Einige Tipps, wie Sie Ihr Erholungsverhalten verbessern und an wen Sie sich mit Fragen rund um die Erholung wenden können, zeigen Ihnen unsere:

KomNet Frage-Antwort-Dialoge zum Thema Arbeit und Erholung