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Fit ins neue Jahr
Neben dem Wunsch, mehr Zeit mit der Familie zu verbringen, gehören auch 2018 wieder mehr Sport treiben und sich gesünder ernähren zu den häufigsten guten Vorsätzen der Deutschen. Im Schnitt verbringen wir sieben Stunden am Tag sitzend. Deshalb ist es umso wichtiger, gezielt Bewegung in den Alltag zu integrieren: Treppen steigen, statt Aufzug fahren, zur Kollegin oder dem Kollegen im Büro nebenan gehen, anstatt zum Telefon zu greifen und längeres Sitzen durch kurze Steh- oder Bewegungspausen unterbrechen. So lassen sich mit ca. 150 Minuten körperlicher Aktivität in der Woche Herzkreislauferkrankungen, Übergewicht oder Diabetes vorbeugen und das Krebsrisiko senken.
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