26.09.2025
Arbeitsschutz
Gesund arbeiten im Homeoffice
Mittlerweile gibt es viele Menschen, die auch von zu Hause aus arbeiten. Das sogenannte Homeoffice kann aber Belastungen mit sich bringen. In Folge 44 des Podcasts der Berufsgenossenschaft Energie Textil Elektro Medienerzeugnisse (BG ETEM) gibt es Tipps für ein gesundes Arbeiten von zu Hause aus.
Verschwimmende Grenzen, fehlende Pausen, die Gefahr der ständigen Erreichbarkeit, Führung auf Distanz: All das sind Schwierigkeiten, die im Homeoffice auftreten können. Doch gesunde Routinen können dabei helfen, zu Hause stress- und unterbrechungsfrei zu arbeiten.
Die BG ETEM gibt dafür folgende Tipps:
- Arbeitstag klar strukturieren: Ein klarer Anfang, ein klares Ende, definierte Fokuszeiten sowie kleine Alltagsrituale können dabei helfen, Arbeit und Freizeit besser voneinander zu trennen.
- Pausen einplanen und einhalten: Eine längere Mittagspause sollte durch mehrere, kürzere Erholungszeiträume ergänzt werden.
- Erreichbarkeits- und Fokuszeiten transparent machen: Durch Kalendereinträge oder Statusnachrichten im internen Messenger wissen Mitarbeitende, wann jemand erreichbar ist oder nicht.
Im Podcast ist Milena Bockstahler, Soziologin am Fraunhofer-Institut für Arbeitswirtschaft und Organisation, zu Gast. Sie gibt praktische Impulse zum Thema und erklärt unter anderem, was die klassischen Dos and Don’ts im Homeoffice sind.